【活動構(gòu)想】

幼兒非常喜歡玩撲克這種材料很容易取。而且幼兒玩撲克不厭其煩，我設(shè)計(jì)了這門課，融入了數(shù)學(xué)教育，通過玩游戲，幼兒可以掌握初步的數(shù)學(xué)知識，發(fā)展幼兒的智力，培養(yǎng)幼兒學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的興趣。

【活動目的】

1、培養(yǎng)幼兒按特點(diǎn)分類的能力。

2。讓幼兒在集體面前大膽表演，表現(xiàn)自己。

3、活動中，讓幼兒體驗(yàn)與同伴一起游戲的快樂，樂于與同伴一起游戲。

4、愿意與同伴、老師互動，喜歡表達(dá)自己的想法。

【活動游戲】

兩人各有幾張卡，數(shù)量盡量相同，按數(shù)字分類，分別開放1—10分鐘。按花色分類，將塊、梅、梅花、桃子、黑桃。兩人同時(shí)開始，得分快，對方獲勝。

【活動規(guī)則】

兩人的牌單獨(dú)放置，準(zhǔn)備檢查對錯(cuò)。

【活動的反省】

數(shù)學(xué)活動比較抽象，教師可以活化抽象的數(shù)學(xué)，讓幼兒玩中學(xué)數(shù)學(xué)，在生活中體驗(yàn)數(shù)學(xué)的喜悅是非常罕見的。撲克簡單輕便，玩法千變?nèi)f化，吸引人，能有效培養(yǎng)幼兒學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的興趣。通過操作撲克，玩數(shù)學(xué)游戲，幼兒可以在撲克中了解很多數(shù)學(xué)游戲和數(shù)學(xué)奧秘。教師通過撲克游戲，生活化、游戲化枯燥抽象的數(shù)學(xué)知識，讓孩子輕松玩耍，快樂地學(xué)習(xí)。

? 幼兒頭皮血腫活動總結(jié)

比喻永存。也比喻時(shí)間久長。

長生：永生。原為道教的話，后也用作對年長者的祝愿語。

猶言長生不老。

比喻雖然年齡已大或脫離本行已久，但功夫技術(shù)并沒減退。

[不知老之將至]bù zhī lǎo zhī jiāng zhì

不知道老年即將來臨。形容人專心工作，心懷愉快，忘掉自己的衰老。

[少壯不努力，老大徒傷悲]shào zhuàng bù nǔ lì，lǎo dà tú shāng bēi

年輕力壯的'時(shí)候不奮發(fā)圖強(qiáng)，到了老年，悲傷也沒用了。

[老死不相往來]lǎo sǐ bù xiāng wǎng lái

指彼此不聯(lián)系，不交流情況。

[老而不死是為賊]lǎo ér bù sǐ shì wéi zéi

責(zé)罵老而無德行者的話。

本是孫子罵舊友原壤年老無德可稱術(shù)的話，后亦指年老而不利于社會國家或拖累后輩。

[雞犬之聲相聞，老死不相往來]jīquǎnzhīshēng xiāng wén，lǎo sǐbùxiā

現(xiàn)在形容彼此不了解，不互通音訊。

? 幼兒頭皮血腫活動總結(jié)

　今天一起床，我就發(fā)現(xiàn)我的頭發(fā)很癢，我一照鏡子我就發(fā)現(xiàn)我的頭上長了一點(diǎn)點(diǎn)的小頭皮。我可是一直不允許我有一丟丟的不干凈。

于是我上網(wǎng)查找治療不查不知道一查嚇一跳，原來是因?yàn)槌远嘤驼ㄊ称贰６矣捎谖乙恢庇猛环N洗發(fā)水導(dǎo)致得頭皮堵塞，看來以后要和油炸食品說永別了。

三年級:迅睿

　由小事情可以看出小作者是個(gè)很細(xì)心的人，對事情觀察的很細(xì)致，愛干凈是好事，但一定不要過分就好了，小作者對于不弄白的事情會虛心求教這點(diǎn)是很好的。

老師建議是，小作者對于寫這一件事，可以再細(xì)化一點(diǎn)，多帶入一些人物的情感，會使作文增色不少。

孟祥琦

? 幼兒頭皮血腫活動總結(jié)

【關(guān)鍵詞】 創(chuàng)傷性；后腹膜血腫

隨著交通的發(fā)達(dá)，車禍增多，由創(chuàng)傷所致的后腹膜血腫的發(fā)病率有增高趨勢。由于后腹膜血腫臨床上易漏診、誤診，且病情危急，死亡率較高。以往認(rèn)為創(chuàng)傷性后腹膜血腫是腹部創(chuàng)傷的并發(fā)癥，但由于其在診斷和治療上的特殊性，應(yīng)把它作為一個(gè)獨(dú)立的臨床疾病看待，以引起臨床醫(yī)生的重視，雖然它的致傷原因及處理方法上有所不同。我院于1998年12月～2006年6月共診治創(chuàng)傷性后腹膜血腫42例，現(xiàn)結(jié)合有關(guān)文獻(xiàn)談?wù)勗\治體會。

1 臨床資料

1.1 一般資料 本組男29例，女13例，年齡5～76歲。其中閉合性損傷38例，開放性損傷4例。受傷原因：車禍27例，刀刺傷3例，墜落傷7例，擠壓傷5例。

1.2 臨床表現(xiàn) 有確切的外傷史，入院當(dāng)時(shí)休克32例，有腹部壓痛、反跳痛及腹肌緊張?bào)w征者31例，腸鳴音減弱消失29例，腹穿抽出凝固血液5例。除5例無合并傷外，其余均有1處以上合并傷，合并脾破裂9例，肝破裂3例，胰腺損傷2例，十二指腸損傷2例，膈肌損傷2例，腎臟損傷11例，骨盆骨折16例，小腸及腸系膜損傷4例。

1.3 治療和預(yù)后 本組手術(shù)治療32例，術(shù)中除處理合并傷外，行血腫切開探查術(shù)20例，保守治療22例。本組死亡3例，死亡率為7.1%，其中死于失血性休克2例，多器官衰竭1例。

2 討論

2.1 診斷 除有確切的外傷史及腹痛癥狀外，與一般的急腹癥相比無特異性的臨床表現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)腹部外傷病人出現(xiàn)休克癥狀，經(jīng)抗休克治療后仍不改善或有改善但很快又趨惡化，且又排除腹內(nèi)臟器出血或血?dú)庑貢r(shí)應(yīng)考慮到創(chuàng)傷性后腹膜血腫的可能。由于血腫部位的.不確定及臨床醫(yī)生的不夠重視，本病往往容易漏診。腹腔穿刺診斷術(shù)有助于診斷，若抽出凝固血液，且位置較淺，可做進(jìn)一步檢查，但腹腔穿刺的陽性率較低，B超和腹部CT對本病的診斷有重要價(jià)值，且可動態(tài)觀察，可明確后腹膜血腫的部位及大小變化，臨床醫(yī)生可據(jù)此采取合理、恰當(dāng)?shù)闹委煷胧?。急診腹部CT在腹部閉合傷腹膜后血腫的診斷及指導(dǎo)手術(shù)方面有極重要的價(jià)值，它的診斷率可達(dá)100%［1］。

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? 幼兒頭皮血腫活動總結(jié)

導(dǎo)語：頭皮屑在醫(yī)學(xué)上稱為頭皮糠疹，是一種由馬拉色菌(真菌中的一種)引起的皮膚病。頭皮屑多怎么辦?本文為品才網(wǎng)為網(wǎng)友精心準(zhǔn)備的一些相關(guān)經(jīng)驗(yàn)，歡迎瀏覽

頭皮屑危害

頭皮是人類美容的第一要素，也是健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。擁有一頭飄逸的秀發(fā)是每位愛美人士所向往的，然而，可惡的脫發(fā)帶走了往日的青春光華，也給人帶來無窮的煩惱。人的頭皮屑使青春的美麗瀟灑大打折扣。頭皮屑和脫發(fā)帶給人們的困擾不僅在外表，更在于內(nèi)心和精神的折磨。不經(jīng)意間回眸一顧。卻發(fā)現(xiàn)滿頭﹑滿肩頭皮屑，或年紀(jì)輕輕就禿頂實(shí)在是對容貌的極大損害，更是對自信心的極大打擊，還影響到職業(yè)的選擇﹑婚姻甚至前程。當(dāng)今社會競爭激烈，遠(yuǎn)離頭皮屑，遠(yuǎn)離脫發(fā)是在競爭中取勝的一個(gè)因素。

頭皮屑在頭皮表層、頭發(fā)附著并且大量脫落，這種看似很小的問題常常困擾著人們的工作、生活及社交等各個(gè)方面。

頭皮屑出現(xiàn)時(shí)，常常伴有頭皮炎癥和頭皮瘙癢等癥狀;如果不采取恰當(dāng)?shù)姆椒ㄡ槍π缘闹委?，該病可能會周期性、?fù)發(fā)性或持續(xù)性的發(fā)生，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致頭皮毛囊損傷，形成永久性脫發(fā)。

區(qū)別

自然脫屑

是頭皮正常生理代謝的產(chǎn)物，每個(gè)人都會發(fā)生，一般以小于0.02mm的細(xì)小顆粒脫落，因此人眼是觀察不到，也不會影響人們的正常生活和工作。頭皮屑是頭皮異常病變時(shí)才會出現(xiàn)的白色或灰色鱗屑，由真菌感染引起，屬于皮膚疾病范疇。這種鱗屑顆粒較大，附著在頭皮表層或頭發(fā)上，梳頭或搔抓時(shí)極易脫落到肩部衣服上。

治療

抗真菌藥物

臨床上用于治療頭皮屑

的抗真菌藥物有酮康唑、氯咪巴唑、二硫化硒等，其中酮康唑在治療頭皮屑方面效果最好。

酮康唑在低濃度時(shí)能抑制真菌麥角甾醇的合成，起到抑制馬拉色菌繁殖的作用;高濃度時(shí)則直接破壞真菌細(xì)胞膜，表現(xiàn)出極強(qiáng)的殺菌效果。酮康唑?qū)︻^皮蛋白有較高的親和力，能在頭皮表層快速形成保護(hù)膜，從而持續(xù)發(fā)揮作用。另外，酮康唑不存在透皮吸收，具有很高的安全性。

角質(zhì)層剝脫劑

角質(zhì)層剝脫劑能有效去除一定比例的角質(zhì)層細(xì)胞，一定程度上緩解臨床癥狀，這類產(chǎn)品包括煤焦油、硫磺和水楊酸;這類產(chǎn)品長久應(yīng)用會破壞表皮結(jié)構(gòu)，擾亂表皮自身平衡，而且影響發(fā)質(zhì)。

細(xì)胞生長

細(xì)胞生長抑制劑主要降低角質(zhì)層細(xì)胞更替速度，隨著角質(zhì)層循環(huán)周期長度的恢復(fù)，角化和脫屑的過程有所改善，但是很多臨床實(shí)驗(yàn)表明這類藥物不能很好的.控制頭屑的臨床癥狀;而且其主要成分刺激性強(qiáng)，使用后發(fā)質(zhì)感覺粗澀，還可能導(dǎo)致一些美容問題，特別是一些敏感性皮膚，而且存在異味等。

中醫(yī)藥調(diào)養(yǎng)

頭上出現(xiàn)肉眼可見的頭皮屑，說明此時(shí)頭皮生態(tài)環(huán)境已經(jīng)遭到破壞，單純的洗發(fā)去屑已經(jīng)不能從根本上解決問題。必須對頭皮進(jìn)行健康管理。

在頭皮健康管理方面，中醫(yī)藥具有天然的優(yōu)勢。云南為中草藥古都，當(dāng)?shù)厣贁?shù)民族養(yǎng)發(fā)習(xí)俗獨(dú)特，如白族少女成人禮，洗頭不用洗發(fā)水用植物。就近取材自然養(yǎng)發(fā)，已成為當(dāng)?shù)厝损B(yǎng)發(fā)一大習(xí)俗。

還有許多中國古籍將古人的養(yǎng)護(hù)智慧集合起來，從孫思邈《千金方》到李時(shí)珍《本草綱目》，都記載了許多對頭皮調(diào)養(yǎng)有極好效果的中草藥成分，比如皮哨子抗菌止癢：為在極度惡劣的高原環(huán)境中生長，天生極強(qiáng)抗菌止癢功效;側(cè)柏葉、丹參涼血消炎：其涼血消炎功效，對控油有極好效果;人參、當(dāng)歸、何首烏滋養(yǎng)烏發(fā)：“發(fā)乃血之余，血乃發(fā)之本”，中國俗語中對血與發(fā)辯證關(guān)系，人參、當(dāng)歸、何首烏等幾味中藥材滋養(yǎng)發(fā)根，養(yǎng)護(hù)頭發(fā)，輔以天然活血成分，給頭皮帶來充足的血?dú)庾甜B(yǎng)，供給頭發(fā)豐富營養(yǎng)。

中醫(yī)固本歸元的理念，能夠?qū)︻^皮進(jìn)行深入系統(tǒng)的養(yǎng)護(hù)，能夠有效抑制頭皮屑等各種頭皮問題，溫和調(diào)理頭皮，恢復(fù)頭皮生態(tài)平衡。

另外，日常頭皮養(yǎng)護(hù)，還要挑選適合自己的洗發(fā)用品，比如市面上推出的一些中藥組方的產(chǎn)品，就對頭皮養(yǎng)護(hù)有很好的效果。

? 幼兒頭皮血腫活動總結(jié)

摘要：幼兒園的區(qū)域活動氣氛寬松、形式靈活多樣，適合在學(xué)齡前兒童中開展，但在實(shí)踐中常常會發(fā)現(xiàn)區(qū)域設(shè)置形式化、材料投放隨意、教師指導(dǎo)欠恰當(dāng)?shù)葐栴}，在一定程度上影響了幼兒的興趣。如何提高幼兒興趣，調(diào)整區(qū)域并發(fā)揮區(qū)域活動的有效性，針對這個(gè)問題，本文從幼兒的興趣點(diǎn)、能力、材料投放和教師指導(dǎo)方面進(jìn)行了實(shí)踐和探索，以提高幼兒對區(qū)域活動的興趣。

關(guān)鍵詞：區(qū)域；幼兒；活動興趣；激發(fā)

幼兒園的區(qū)域活動是幼兒園一日活動中一個(gè)很重要的環(huán)節(jié)，而幼兒對于區(qū)域活動的興趣決定了區(qū)域活動的開展效果和區(qū)域活動是否達(dá)到了提高幼兒技能的效果。在幼兒園區(qū)域活動中還存在很多問題，這些問題都會讓幼兒對區(qū)域活動不關(guān)注、興趣缺乏，從而一定程度上阻礙了幼兒的發(fā)展。

1存在問題

1.1區(qū)域設(shè)置形式化

教師在安排各區(qū)域的位置時(shí)，根據(jù)區(qū)域的特點(diǎn)、設(shè)施需要及預(yù)定進(jìn)區(qū)人數(shù)，在現(xiàn)有的空間內(nèi)安排到最佳位置?？赏械慕處煏鶕?jù)自己的想法和意愿來設(shè)置區(qū)域和主題，沒有考慮幼兒當(dāng)前的興趣和需要，因此，無法吸引幼兒積極主動參與區(qū)域活動。

1.2材料投放的隨意性

如果說興趣是前提，材料一定是堅(jiān)實(shí)的墊腳石。區(qū)域游戲中的材料的投放有一定目的性，但是有些教師投放材料的時(shí)候卻隨心所欲，想到什么材料就投放什么材料。其次是收集材料，雖然是有目的性的收集材料，但是所收集的材料并不一定都適合該活動區(qū)域。

1.3教師指導(dǎo)欠恰當(dāng)

區(qū)域活動應(yīng)是幼兒自主、自由的活動。教師用命令的口吻，指揮幼兒到某個(gè)區(qū)域進(jìn)行游戲，完全失去了以幼兒為主體的思想；有的教師則忽略了幼兒的自主學(xué)習(xí)，甚至為了引導(dǎo)而打斷幼兒，反而讓幼兒產(chǎn)生逃避之心；有的教師不了解孩子已有的經(jīng)驗(yàn)和水平，以至于區(qū)域活動并沒有讓孩子在原有經(jīng)驗(yàn)上加以提升。

2解決策略

2.1圍繞幼兒的興趣愛好，創(chuàng)設(shè)區(qū)域

蒙臺梭利提出：孩子內(nèi)在有很多資源，一直想要找機(jī)會表達(dá)，但總是困難重重，這是由于環(huán)境不順，使自己的能力受到限制。因此，小班開學(xué)初就設(shè)置以幼兒熟悉的家庭生活內(nèi)容為活動區(qū)，如發(fā)動幼兒從家里帶些自己喜愛的玩具到幼兒園來，這樣幼兒在活動時(shí)能與自己熟悉并喜愛的玩具為伴，就會產(chǎn)生親切感和安全感。

2.2根據(jù)幼兒的能力發(fā)展，引導(dǎo)選擇區(qū)域

幼兒經(jīng)過一階段的學(xué)習(xí)，開始適應(yīng)了幼兒園的生活，就增添一些反應(yīng)幼兒園生活的內(nèi)容的區(qū)域，如“寶寶幼兒園”為幼兒和準(zhǔn)備一些小鈴鼓、圖書和玩具，讓幼兒在模仿活動中提高自己的社會性發(fā)展。還設(shè)置了生活區(qū)，借鑒蒙氏教育中生活教育的內(nèi)容，為幼兒提供了大大小小的娃娃及配套的衣服裙子鞋子，讓幼兒練習(xí)穿衣服、穿鞋子、扣紐扣等。讓幼兒在生活中學(xué)習(xí)，并能將學(xué)到的技能為生活服務(wù)。

2.3根據(jù)主題活動的開展，適當(dāng)調(diào)整區(qū)域

區(qū)域活動并不是獨(dú)立的教育活動，它是幼兒園整體教育的有機(jī)組成部分，因此，將區(qū)域活動的設(shè)置與幼兒園的主題教學(xué)進(jìn)行了有機(jī)的結(jié)合。根據(jù)主題活動的目標(biāo)和幼兒發(fā)展的水平有目的投放活動材料，讓幼兒按照自己的意愿和能力來操作擺弄學(xué)習(xí)活動。

2.4調(diào)整區(qū)域活動材料，提高幼兒興趣

2.4.1關(guān)注材料投放的層次性。

區(qū)域活動最大的優(yōu)勢莫過于能為興趣、能力各異的孩子提供豐富多變、適合其發(fā)展的活動環(huán)境，這也是區(qū)域活動受到幼兒喜愛的主要原因。這就要求教育者在材料的提供上體現(xiàn)層次性，充分發(fā)揮材料的作用。

2.4.2挖掘投放材料的引導(dǎo)性。

蒙臺梭利強(qiáng)調(diào)教具設(shè)計(jì)要據(jù)有能夠在視覺與觸覺方面進(jìn)行檢驗(yàn)的屬性——“錯(cuò)誤控制”，引導(dǎo)幼兒在操作中發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤，進(jìn)行自我糾正。

2.5提高指導(dǎo)的有效性，確保經(jīng)驗(yàn)提升

2.5.1觀察在先，針對性強(qiáng)。

幼兒在區(qū)域活動的時(shí)候，教師要注意觀察，幼兒是否對所提供的材料感興趣，材料的程度是否符合幼兒的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)水平，是否需要增添或減少層次，材料的大小、數(shù)量是否合適，幼兒是怎樣操作這些材料，在操作中遇到了什么困難或者有哪些創(chuàng)新的做法，分析孩子的發(fā)展水平，從而提供適合該幼兒“最近發(fā)展區(qū)”的材料。

2.5.2把握尺度，指導(dǎo)恰當(dāng)。

在活動中，教師的指導(dǎo)不僅要面向全體幼兒，還要細(xì)心觀察，善于發(fā)現(xiàn)有困難的孩子及時(shí)給予鼓勵(lì)和具體幫助。

2.6及時(shí)評價(jià)，調(diào)整適度

嘗試把終結(jié)性的評價(jià)變?yōu)檫^程性的評價(jià)，將統(tǒng)一、定期、標(biāo)準(zhǔn)化的評價(jià)變?yōu)閭€(gè)人化、發(fā)展性的評價(jià)，促使教師將視角從關(guān)注結(jié)果轉(zhuǎn)為關(guān)注每一個(gè)孩子是怎樣發(fā)展的，從而真正挖掘每一個(gè)孩子的潛力，促進(jìn)其生動、活潑、富有個(gè)性的發(fā)展。在區(qū)域活動結(jié)束前的評價(jià)交流活動中，鼓勵(lì)大家向同伴介紹自己的作品，引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)他冷暖色調(diào)和漸變色的應(yīng)用，還把他的畫讓孩子編成美妙動聽的故事。漸漸地，被大家認(rèn)可的他也愿意和同伴交流，一起進(jìn)入到別的區(qū)域進(jìn)行活動。

區(qū)域活動水平的提高是提升幼兒興趣的一個(gè)很重要的環(huán)節(jié)，所以，教師在組織區(qū)域活動的時(shí)候，應(yīng)該全面關(guān)注幼兒在活動中的情況，抓住幼兒的興趣點(diǎn)，及時(shí)分析反思，及時(shí)解決問題，從而使每一位孩子健全的發(fā)展。

? 幼兒頭皮血腫活動總結(jié)

皮膚松弛怎么護(hù)理

補(bǔ)充膠原蛋白

膠原蛋白逐漸流失后，皮膚就會逐漸變得松弛，不夠緊致，所以平時(shí)應(yīng)該多吃一些富含膠原蛋白比較多的食物，像魚皮、骨頭湯、豬蹄以及牛蹄筋等。除此之外，也要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，避免有挑食和偏食的壞習(xí)慣，并且不能暴飲暴食，同時(shí)還要避免吃過于油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。

對臉部進(jìn)行刮痧

選擇正規(guī)的醫(yī)館對臉部進(jìn)行刮痧，這樣能促進(jìn)局部的血液循環(huán)，為臉部細(xì)胞提供充足的氧氣和血液，會讓臉色變得更加有光澤，皮膚也更加緊致。

做臉部緊致操

每天抽出10分鐘的時(shí)間做臉部緊致操，能讓皮膚變得更加緊致，但需要長時(shí)間堅(jiān)持下去才能夠看到明顯的效果哦。具體的做法是先把嘴巴輕輕的合上，向左側(cè)近最大限度一直移動下巴到底，然后再換另一側(cè)即可。

防曬

過度的受到太陽光照射也會引起皮膚松弛，因?yàn)槭艿教柟庹丈鋾r(shí)會讓自由基導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)過度氧化，從而失去一定的彈性，最終造成皮膚衰老松弛。所以平時(shí)一定要做好防曬工作，出門前半個(gè)小時(shí)涂抹防曬霜，在陽光下打上遮陽傘或者戴上遮陽帽，以此來減少紫外線對皮膚帶來的傷害。

最后要說的一點(diǎn)是，平時(shí)可以多吃胡蘿卜，里面含有豐富的果膠，能夠增強(qiáng)皮膚彈性，而且其含有的抗氧化成分能改善皮膚的小細(xì)紋。此外，紫菜也是不錯(cuò)的選擇，營養(yǎng)價(jià)值豐富，還能夠幫助皮膚排毒哦。

? 幼兒頭皮血腫活動總結(jié)

給你的頭皮選一款專用護(hù)理品，這一點(diǎn)兒也不新鮮，特別是當(dāng)你的頭皮出現(xiàn)問題時(shí)。有針對性的頭皮護(hù)理產(chǎn)品可以很快將你從煩惱中解救出來，頭皮按摩也可以很好地舒緩放松，促進(jìn)護(hù)理品發(fā)揮功效——前提是你沒留長指甲。

再說簡單點(diǎn)，頭皮和臉面一樣重要，面部遇到的問題頭皮都會遇到，這就是為什么我們要學(xué)會護(hù)理頭皮。如果把頭發(fā)比作田里生長的農(nóng)作物，頭皮就是它們賴以生存的土壤。農(nóng)作物生長的不好，土壤好壞起到重要作用，頭皮對頭發(fā)也起到相同的作用，所以，日常護(hù)理你應(yīng)該遵循以下原則。

注重清潔

頭皮和皮膚類似，有很多皮脂腺和毛囊，皮脂和死皮細(xì)胞堆積，堵塞毛囊，造成油膩和角質(zhì)堆積，會引起脫發(fā)、發(fā)癢等問題。

頭皮清潔分為日常清潔和定期清潔，日常清潔就是使用洗發(fā)水，注意，洗發(fā)時(shí)需要將洗發(fā)水在手中揉搓出細(xì)膩泡沫，然后以脂腹輕輕按摩頭皮后用大量清水沖掉泡沫。定期清潔則需要每周一次為頭皮清除堆積角質(zhì)，讓頭皮保持清爽。

按摩頭皮

以指腹從發(fā)際線開始按摩：先從兩側(cè)太陽穴開始，用大拇指順著發(fā)際線向上按壓； 從頭頂開始，橫向兩側(cè)按；雙手輕輕拉起頭發(fā)，再用指尖輕捏頭部兩側(cè)，輕輕敲打按壓。每個(gè)位置按摩5~10 次，每天進(jìn)行3~5 分鐘即可。

精華調(diào)理

當(dāng)頭皮出現(xiàn)炎癥、過敏等問題時(shí)，可以選擇精華類產(chǎn)品調(diào)理頭皮，維持頭皮酸堿度平衡，改善頭皮炎癥。頭皮精華的優(yōu)點(diǎn)在于，涂抹后不黏膩，稍加按摩就會被頭皮吸收。一般推薦早晚使用。

專業(yè)護(hù)理

當(dāng)然，如果你懶得在家做這些工作，去專業(yè)的美發(fā)店進(jìn)行頭部護(hù)理更加簡單高效，并且分類明晰。針對頭皮角質(zhì)堆積的護(hù)理多數(shù)為頭部清潔、頭部舒壓，針對脫發(fā)則有頭皮滋潤、專項(xiàng)護(hù)理。它們采用的護(hù)發(fā)工具能更深入地將護(hù)理產(chǎn)品導(dǎo)入頭皮。

二、測試頭皮健康狀況的方法

我們整天嚷嚷著發(fā)質(zhì)不好老愛出油，真的是頭發(fā)不好造成的么？其實(shí)健康的頭發(fā)來源于健康的頭皮，你的頭皮狀況出了問題所以才會引起一系列的不好，今天我們就來測測。

1. 你每天都洗頭。

2. 如果一天不洗頭，頭皮就有瘙癢癥狀。

3. 每次洗頭，都有大面積的頭發(fā)脫落。

4. 經(jīng)常感覺頭癢，頭屑總是會出現(xiàn)。

5. 頭皮總有緊繃的感覺。

6. 你平均每三個(gè)月就要燙頭或者染發(fā)。

7. 秋冬季頭皮頭皮屑明顯增多。

8. 仔細(xì)摸頭皮，有的地方有突起的小疹子，有的時(shí)候還很疼。

達(dá)到1~2個(gè)。你的頭皮基本沒有太大的問題。只要保持良好洗發(fā)習(xí)慣，保持頭皮干凈，最好能定期給頭皮做個(gè)中藥護(hù)理，則就擁有一頭令人羨慕的頭發(fā)。

達(dá)到3~4個(gè)。你可能沒有正確選擇適合自己頭發(fā)的護(hù)理產(chǎn)品，因此你的頭皮會有一些敏感，建議你選擇一些溫和的洗發(fā)水同時(shí)搭配頭皮護(hù)理的產(chǎn)品進(jìn)行調(diào)理。

達(dá)到5~6個(gè)。洗發(fā)水或外界環(huán)境影響已經(jīng)對你的頭皮可能造成了傷害，同時(shí)洗頭過于頻繁也會導(dǎo)致很多頭屑的產(chǎn)生，建議選擇適合自己的洗發(fā)產(chǎn)品同時(shí)進(jìn)行頭皮護(hù)理。達(dá)到7~8個(gè)。你的頭發(fā)可能護(hù)理不當(dāng)，如過度日曬，清潔不到位等等情況，這些都有可能引發(fā)頭皮水油不平衡，建議你選擇一些溫和的洗發(fā)水同時(shí)配合中藥性質(zhì)的護(hù)發(fā)產(chǎn)品。

適當(dāng)?shù)南窗l(fā)溫度洗頭時(shí)過熱的水會燙傷敏感的頭皮，并且?guī)ё吒嘤椭沟貌坏匠浞值谋Ｗo(hù)；過冷則會刺激頭皮收縮，出現(xiàn)更加嚴(yán)重的瘙癢癥狀。洗頭的水溫在正常體溫上下浮動為宜，還能起到舒緩頭皮的作用。溫和的洗護(hù)產(chǎn)品頭皮敏感了，首要做的就是保濕，只要讓頭皮在水潤的環(huán)境下才能慢慢恢復(fù)正常的酸堿水平以及水油平衡狀態(tài)，逐漸修復(fù)自我保護(hù)的屏障。

在保濕的同時(shí)，要主要選擇溫和的產(chǎn)品，不能再給頭皮帶來過多的刺激，想想當(dāng)你的臉過敏的時(shí)候，使用的產(chǎn)品的溫和度就明白了。給頭皮做按摩洗頭時(shí)輕揉頭皮，按摩兩至三分鐘，這樣有助于血液循環(huán)，并起到舒緩的作用；而平時(shí)則可以在一些按摩霜或是頭皮精油的配合上。

先從頭頂向兩側(cè)按，之后再由前至后的方向朝后按壓，或者從兩側(cè)太陽穴開始，用大拇指順著發(fā)際線向上按壓，同時(shí)要用手指梳理頭發(fā)，并且輕提頭皮。頭皮皮脂腺的過度分泌，使得大量油分沾染發(fā)絲，因此做好清潔就是最重要的一步。油性發(fā)質(zhì)的男士建議每天洗頭，以保持頭皮的清潔干爽，并且在睡前一定要吹干頭發(fā)，頭皮在濕漉狀況下更容易滋生細(xì)菌，引發(fā)頭皮問題。

洗頭發(fā)切忌用手指抓頭皮，指甲易使得頭皮破損，更易損傷頭皮毛囊細(xì)胞，在洗發(fā)時(shí)將十個(gè)手指深入頭皮，用指腹按摩頭皮即可，按摩數(shù)分鐘隨后沖凈即可。對于洗發(fā)水的選擇同樣需要注意，應(yīng)該選擇針對油性頭皮的清爽控油型洗發(fā)水，添加了茶樹油等植物成分的洗發(fā)水可以在控油的同時(shí)舒緩頭皮。

避免使用清潔力度過大和堿性產(chǎn)品，容易引起頭皮干燥，反而容易導(dǎo)致出油狀況加重。可適當(dāng)配合使用護(hù)發(fā)素，但切勿將護(hù)發(fā)素涂抹于發(fā)根部，因?yàn)樗臓I養(yǎng)往往都是針對發(fā)絲，對于頭皮來說過于油膩。在洗發(fā)時(shí)，可以使用檸檬精油、迷迭香、天竺葵、薄荷、桉樹等天然精油進(jìn)行頭發(fā)頭皮按摩，為頭皮解壓排毒，這樣能幫助有效調(diào)節(jié)頭皮的油脂分泌，達(dá)到潔凈頭皮的效果。

兩手五指微曲，以十指指端從前發(fā)際起，經(jīng)頭頂向后發(fā)際推進(jìn)。反復(fù)操作20~40次。之后兩手手指自然張開，用指端從額前開始，沿頭部正中按壓頭皮至枕后發(fā)際，然后按壓頭頂兩側(cè)頭皮，直至整個(gè)頭部。

日常攝入過多的油膩、刺激食物也會導(dǎo)致皮脂腺分泌過多油脂，因此在日常應(yīng)當(dāng)注意個(gè)人飲食的清淡，多食水果和蔬菜，并且每日多飲水，這樣有助平衡油脂分泌。除此之外長期熬夜會使毛囊功能退化，影響頭皮油脂的正常分泌，產(chǎn)生“大油頭”，注意勞逸結(jié)合，保持良好的生活習(xí)慣，對改善油性發(fā)質(zhì)很重要。

三、正確按摩頭皮的操作步驟

了解頭皮癥狀起因、部位、護(hù)理方法，選用專門的頭皮護(hù)理產(chǎn)品，再做頭部水療，這一點(diǎn)很重要。如果再有意識地對容易出現(xiàn)頭皮問題的部位和血液循環(huán)差的.部位加以按摩，能夠讓頭部皮膚更健康。

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肌肉彈性差或血液循環(huán)差的發(fā)硬頭皮，以及血液淋巴循環(huán)不好不能排出毒素的浮腫虛胖的頭皮都很難給頭發(fā)順利地提供營養(yǎng)，因此會妨礙頭發(fā)的健康生長。而且，頭皮發(fā)硬的人臉上容易起皺紋，頭皮浮腫的人面部也會跟著虛胖。

通過頭部水療按摩，放松緊張發(fā)硬的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，促進(jìn)頭皮的健康發(fā)育和頭發(fā)的健康生長。每天一分鐘，在自己家里就可以做的8步驟按摩，幫助你從根部上打造美麗的秀發(fā)。

步驟1

用除了拇指以外的四根手指的指肚輕輕按壓頭發(fā)分印處（中心線），一點(diǎn)點(diǎn)地往左右兩邊按壓，做2-3下。

步驟2

用手指輕輕按壓整個(gè)頭皮。先從發(fā)跡線開始，慢慢至頭頂，然后是后腦勺。重復(fù)做6次。

步驟3

用手指做梳子，通發(fā)，做10次左右，把按摩膏均勻地涂抹到頭皮和頭發(fā)上。

步驟4

兩拇指指肚按著兩邊太陽穴，沿著發(fā)跡，向頭頂上按壓，每次挪動2公分左右。

步驟5

手指輕叩整個(gè)頭部，使頭皮放松。

步驟6

手掌貼著耳朵上方靠著太陽穴的位置，夾住頭部，輕輕地畫圓圈揉動提拉頭皮，做3-4次。手掌的掌根部分用點(diǎn)力，把眼角吊起來，這樣做還有助于提升臉部輪廓。

步驟7

用手掌摩挲頭前部和頭后部，前邊是放在發(fā)跡上，后面是把手掌下半部分放在后腦勺的凹處。像這樣兩手夾住頭，擠壓3-4此。最后，要是再用后面的手按在后脖頸上畫圓推揉，效果會更好。

步驟8

把頭發(fā)抓成一束向上提拉，慢慢放下，使頭皮緩和地回復(fù)自然狀態(tài)。

四、維護(hù)頭皮健康必吃的7類食物

1、牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)

牛排中含有大量的蛋白質(zhì)、鐵以及鋅，其中，鋅能夠讓頭皮腺體讓毛發(fā)更堅(jiān)固的連接在毛囊中，具有很好的固發(fā)作用。同時(shí)頭發(fā)中所需要的營養(yǎng)，大多來自于蛋白質(zhì)中，對于高蛋白的牛排來說，無疑是護(hù)發(fā)的好幫手。

2、杏仁堅(jiān)固秀發(fā)

研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級食品。

3、貝類促進(jìn)細(xì)胞再生

貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細(xì)胞再生，保持激素平衡，這些對頭發(fā)的健康生長都至關(guān)重要。

4、豆類補(bǔ)充高蛋白

豆類中含有豐富的蛋白質(zhì)食品，尤其是黑豆，里面含有的蛋白質(zhì)以及鐵，是補(bǔ)充揉法營養(yǎng)的重要成。

5、葡萄干促進(jìn)頭皮血液循環(huán)

葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。

營養(yǎng)師建議，人們可以每天吃一把葡萄干，約30~40克，堅(jiān)持15天，對改善體虛貧血有一定作用。不過，葡萄干含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。

6、雞蛋補(bǔ)充多元營養(yǎng)

雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來源。同時(shí)，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。

7、柑橘促進(jìn)膠原合成

柑橘中阿訇男友大量的維生素C，它能夠有效的幫助身體更好的吸收鐵質(zhì)，與此同時(shí)，膠原質(zhì)的生長中，離不開維生素C的作用，它可以有效的促進(jìn)頭發(fā)生長的作用。

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