吸煙有害健康心得體會（精華12篇）。

吸煙有害健康是指吸食香煙會對人體健康造成各種傷害。以下是小編為大家整理的最新吸煙有害健康心得體會（精選12篇），歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

吸煙有害健康心得體會 篇1

1、煙中的有害物質：吸煙危害健康已是眾所周知的事實

不同的香煙點燃時所釋放的化學物質有所不同，但主要數尼古丁、煙焦油和一氧化碳等化學物質。 一個每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌、口腔癌或喉癌致死的機率要比不吸煙的人大14倍。其易患食道癌致死的機率比不吸煙的人大4倍，死于膀胱癌的機率要大兩倍，死于心臟病的機率也要大兩倍。吸香煙是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因。而慢性肺部疾病本身也增加了得肺炎及心臟病的危險并且吸煙香煙點燃后產生對人體有害的物質大致分為六大類：醛類、氮化物、烯烴類、這些物質對呼吸道有刺激作用。 尼古丁類：可刺激交感神經：引起血管內膜損害。胺類、氰化物和重金屬。這些均屬毒性物質。苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其他放射性物質。這些物質均有致癌作用。酚類化合物和甲醛等這些物質具有加速癌變的作用。

一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去能力。 也增加了高血壓的危險 。 吸煙是一個香煙不完全燃燒的過程，期間發生一系列熱分解和熱合成的化學反應，形成大量新的物質。從煙霧中分離出的有害成分達3000余種，其中主要有尼古丁、煙焦油、一氧化碳等一系列有毒物質。主要危害是，尼古丁是香煙吸食者成癮的罪魁禍首，本身也極具毒性，煙焦油中的有害物質的聯合作用是人類癌癥的一大誘因，當吸入的量達到一定水平。就是癌癥的引發劑，一氧化碳對全身的組織細胞均有毒性作用，尤其對大腦皮質影響最為重要。

2、香煙是生命最兇惡的殺手

煙民年齡年輕化，目前，我國9~12歲的少年中約有10-15%吸煙，12-15歲的初高中學生中約有35%以上吸煙，16歲以上的高中生、大學生中吸煙者占75%。就全國而言，平 均開始吸煙的年齡1996年比1984年提前了3歲。年齡最小的煙民僅7歲。

3、高中生吸煙的心理

①、好奇模仿心理

②、交往心理

③、虛榮心理

④、消愁心理

4、思考你應該怎么做

①、拒吸第一支煙

②、樹立一種抵御被動吸煙創建無煙環境的意識?？偨Y：我們通過學習吸煙的危害、心理希望全體同學及同學們身邊的人們珍惜生命、杜決抽煙、主動戒煙.

吸煙有害健康心得體會 篇2

在成長的過程中，我們總會接觸到各種各樣的信息和觀念，其中關于吸煙的利弊就是一個常被提及的話題。作為學生，我對于吸煙的認識經歷了從模糊到清晰，從好奇到警惕的轉變。

最初，我對吸煙的了解僅僅停留在影視作品中那些瀟灑的形象上。他們手中的香煙似乎成為了他們魅力的象征，讓我在無形中產生了一種想要嘗試的沖動。然而，隨著我對健康知識的深入了解，我逐漸認識到吸煙的危害遠非如此簡單。

通過學校的健康教育課和課外書籍的閱讀，我了解到吸煙會對人體造成多方面的損害。首先，吸煙會直接影響呼吸系統的健康，導致支氣管炎、肺氣腫等疾病。其次，吸煙還會增加患心血管疾病的風險，如高血壓、冠心病等。更為嚴重的是，吸煙還會導致多種癌癥的發生，如肺癌、喉癌等。這些危害讓我深感震驚，也讓我對吸煙產生了深深的警惕。

除了對個人的危害，吸煙還會對周圍的人造成間接的影響。二手煙的危害同樣不容忽視，它會讓周圍的人也面臨患病的風險。每當我看到那些因吸煙而受到傷害的人，我都感到無比的痛心。

在這個過程中，我也深刻體會到了預防的`重要性。預防勝于治療，只有從源頭上杜絕吸煙的行為，才能真正地保護我們的健康。因此，我們應該積極宣傳吸煙的危害，讓更多的人了解到吸煙的真相。

通過這次的學習和思考，我更加堅定了拒絕吸煙的決心。我相信，只要我們每個人都能夠珍惜自己的生命和健康，遠離煙草的侵害，我們的生活一定會更加美好。同時，我也希望所有的同學都能夠認識到吸煙的危害，共同為創造一個無煙的校園環境而努力。

吸煙有害健康心得體會 篇3

吸煙危害健康已是眾所周知的事實。不同的香煙點燃時所釋放的化學物質有所不同，但主要數焦油和一氧化碳等化學物質。香煙點燃后產生對人體有害的物質大致分為六大類：

（1）醛類、氮化物、烯烴類，這些物質對呼吸道有刺激作用。

（2）尼古丁類，可刺激交感神經，引起血管內膜損害。

（3）胺類、氰化物和重金屬，這些均屬毒性物質。

（4）苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其他放射性物質。這些物質均有致癌作用。

（5）酚類化合物和甲醛等，這些物質具有加速癌變的作用。

（6）一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去能力。

一、致癌作用

吸煙致癌已經公認。流行病學調查表明，吸煙是肺癌的重要致病因素之一，特別是鱗狀上皮細胞癌和小細胞未分化癌。吸煙者患肺癌的危險性是不吸煙者的13倍，如果每日吸煙在35支以上，則其危險性比不吸煙者高45倍。吸煙者肺癌死亡率比不吸煙者高10～13倍。肺癌死亡人數中約85％由吸煙造成。吸煙者如同時接觸化學性致癌物質（如石棉、鎳、鈾和砷等）則發生肺癌的危險性將更高。煙葉煙霧中的多環芳香碳氫化合物，需經多環芳香碳氫化合物羥化酶代謝作用后才具有細胞毒和誘發突變作用，在吸煙者體內該羥化酶濃度較不吸煙者為高。吸煙可降低自然殺傷細胞的活性，從而削弱機體對腫瘤細胞生長的監視、殺

傷和清除功能，這就進一步解釋了吸煙是多種癌癥發生的高危因素。吸煙者喉癌發病率較不吸煙者高十幾倍。膀胱癌發病率增加3倍，這可能與煙霧中的β-萘胺有關。此外，吸煙與唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、結腸癌、胰腺癌、腎癌和子宮頸癌的發生都有一定關系。臨床研究和動物實驗表明，煙霧中的致癌物質還能通過胎盤影響胎兒，致使其子代的癌癥發病率顯著增高。

二、對心、腦血管的影響

許多研究認為，吸煙是許多心、腦血管疾病的主要危險因素，吸煙者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發病率均明顯升高。統計資料表明，冠心病和高血壓病患者中75％有吸煙史。冠心病發病率吸煙者較不吸煙者高3．5倍，冠心病病死率前者較后者高6倍，心肌梗塞發病率前者較后者高2～6倍，病理解剖也發現，冠狀動脈粥樣硬化病變前者較后者廣泛而 嚴重。高血壓、高膽固醇及吸煙三項具備者冠心病發病率增加9～12倍。心血管疾病死亡人數中的30％～40％由吸煙引起，死亡率的增長與吸煙量成正比。煙霧中的尼古丁和一氧化碳是公認的引起冠狀動脈粥樣硬化的主要有害因素，但其確切機理尚未完全明了。多數學者認為，血脂變化、血小板功能及血液流變異常起著重要作用。高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）可刺激血管內皮細胞前列環素（PGI2）的生成，PGI2是最有效的血管擴張和抑制血小板聚集的物質。吸煙可損傷血管內皮細胞，并引起血清HDL-C降低，膽固醇升高，PGI2水平降低，從而引起周圍血管及冠狀動脈收縮、管壁變厚、管腔狹窄和血流減慢，造成心肌缺氧。尼古丁又可促使血小板聚集。煙霧中的一氧化碳與血紅蛋白結合形成碳氧血紅蛋白，影響紅細胞的攜氧能力，造成組織缺氧，從而誘發冠狀動脈痙攣。由于組織缺氧，造成代償性紅細胞增多癥，使血粘滯度增高。此外，吸煙可使血漿纖維蛋白原水平增加，導致凝血系統功能紊亂；吸煙還可影響花生四烯酸的代謝，使PGI2生成減少，血栓素A2相對增加，從而使血管收縮，血小板聚集性增加。以上這些都可能促進冠

心病的發生和發展。由于心肌缺氧，使心肌應激性增強，心室顫動閾值下降，所以有冠心病的吸煙者更易發生心律不齊，發生猝死的危險性增高。

據報告，吸煙者發生中風的危險是不吸煙者的2～3．5倍；如果吸煙和高血壓同時存在，中風的危險性就會升高近20倍。此外，吸煙者易患閉塞性動脈硬化癥和閉塞性血栓性動脈炎。吸煙可引起慢性阻塞性肺病（簡稱COPD），最終導致肺原性心臟病。

三、對呼吸道的影響

吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。實驗研究發現，長期吸煙可使支氣管粘膜的纖毛受損、變短，影響纖毛的清除功能。此外，粘膜下腺體增生、肥大，粘液分泌增多，成分也有改變，容易阻塞細支氣管。在狗實驗中，接觸大量的煙塵可引起肺氣腫性改變。中國醫科大學呼吸疾病研究所的一項研究發現，吸煙者下呼吸道巨噬細胞（AM）、嗜中性粒細胞（PMN）和彈性蛋白酶較非吸煙者明顯增多，其機制可能是由于煙粒及有害氣體的刺激，下呼吸道單核巨噬細胞系統被激活，活化的AM除能釋放彈性蛋白酶外，同時又釋放PMN趨化因子，使PMN從毛細血管移動到肺。激活的AM還釋放巨噬細胞生長因子，吸引成纖維細胞；以及PMN釋放大量的毒性氧自由基和包括彈性硬蛋白酶、膠原酶在內的蛋白水解酶，作用于肺的彈性蛋白、多粘蛋白、基底膜和膠原纖維，從而導致肺泡壁間隔的破壞和間質纖維化。據報導，1986年美國患COPD者近1300萬人，1991年死亡9萬多人，吸煙是其主要病因。吸煙者患慢性氣管炎較不吸煙者高2～4倍，且與吸煙量和吸煙年限成正比例，患者往往有慢性咳嗽、咯痰和活動時呼吸困難。肺功能檢查顯示呼吸道阻塞，肺順應性、通氣功能和彌散功能降低及動脈血氧分壓下降。即使年輕的無癥狀的吸煙者也有輕度肺功能減退。COPD易致自發性氣胸。吸煙者?；加新匝恃缀吐晭а住?/p>

四、對消化道的影響

吸煙可引起胃酸分泌增加，一般比不吸煙者增加91．5％，并能抑制胰腺分泌碳酸氫鈉，致使十二指腸酸負荷增加，誘發潰瘍。煙草中煙堿可使幽門括約肌張力降低，使膽汁易于返流，從而削弱胃、十二指腸粘膜的防御因子，促使慢性炎癥及潰瘍發生，并使原有潰瘍延遲愈合。此外，吸煙可降低食管下括約肌的張力，易造成返流性食管炎。

五、其他

吸煙對婦女的危害更甚于男性，吸煙婦女可引起月經紊亂、受孕困難、宮外孕、雌激素低下、骨質疏松以及更年期提前。孕婦吸煙易引起自發性流產、胎兒發育遲緩和新生兒低體重。其他如早產、死產、胎盤早期剝離、前置胎盤等均可能與吸煙有關。妊娠期吸煙可增加胎兒出生前后的死亡率和先天性心臟病的發生率。以上這些危害是由于煙霧中的一氧化碳等有害物質進入胎兒血液，形成碳氧血紅蛋白，造成缺氧；同時尼古丁又使血管收縮，減少了胎兒的血供及營養供應，從而影響胎兒的正常生長發育。女性90％的肺癌、75％的COPD和25％的冠心病都與吸煙有關。吸煙婦女死于乳腺癌的比率比不吸煙婦女高25％。已經證明，尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，使精子數量減少，形態異常和活力下降，以致受孕機會減少。吸煙還可造成睪丸功能的損傷、男子性功能減退和性功能障礙，導致男性不育癥。吸煙可引起煙草性弱視，老年人吸煙可引起黃斑變性，這可能是由于動脈硬化和血小板聚集率增加，促使局部缺氧所致。最近，美國一項研究發現，在強烈噪聲中吸煙，會造成永久性聽力衰退，甚至耳聾。

六、被動吸煙

是指生活和工作在吸煙者周圍的人們，不自覺地吸進煙霧塵粒和各種有毒物質。被動吸煙者所吸入的有害物質濃度并不比吸煙者為低，吸煙者吐出的冷煙霧中，煙焦油含量比吸煙者吸入的熱煙霧中的多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍。研究發現，經常在工作場所被動吸煙的婦女，其冠心病發病率高于工作場所沒有或很少被動吸煙者。據國際性的抽樣調查證實，吸煙致癌患者中的50％是被動吸煙者。大量流行病學調查表明，丈夫吸煙的妻子的肺癌患病率為丈夫不吸煙的1．6～3．4倍。孕婦被動吸煙可影響胎兒的正常生長發育。有學者分析了5000多名孕婦后發現，當丈夫每天吸煙10支以上時，其胎兒產前死亡率增加65％；吸煙越多，死亡率越高。吸煙家庭兒童患呼吸道疾病的比不吸煙家庭為多。

吸煙有害健康心得體會 篇4

創建文明校園、綠色校園、健康校園是我校所追求的目標。一年來，我校十分重視創建無煙單位工作，把創建無煙單位工作列入學校的議事日程，通過分步實施，取得明顯的進展，現作總結如下。

一、明確目標、分步實施

我校屬中心城區小學，男教師吸煙者較多，要創建無煙學校確實有一定的難度，為此，我們組織全體教職員工學習相關文件，統一思想，明確了我校創建無煙學校目標，并決定分三步組織實施：一是解決教師吃“游煙”的問題。要求吸煙的教師只能在家里面吸，到學校禁止吸煙；二是控制吸煙，學校在校門外設立吸煙點，校園內禁止吸煙；三是最終現無煙學校。這樣分步實施，使教師逐步適應，消除了部分教師的對立情緒。

二、廣泛宣傳、形成共識

吸煙對健康的危害，人人皆知，但落實到具體的行動上，效果甚微。為此，我們對不同的對象，采取不同的措施，進行宣傳教育。具體方法是：

教職工：我們就進行控煙教育。對學生在校園內打掃時收集到的煙蒂，利用教師政治學習的機會進行展示，規范教職工的吸煙行為，杜絕“游煙”的產生。接著，進一步開展控煙、禁煙教育，宣傳吸煙對健康的影響和危害、戒煙的好處，進一步提高教職工的控煙能力，從而讓他們逐步養成不吸煙的習慣。

學生：充分利用健康教育課、班隊活動、主題班會、黑板報、廣播等多種形式，對學生進行吸煙有害健康教育，提高學生的控煙知識，培養學生不吸煙的行為習慣，增強學生自我保健意識和能力。

社會家庭：學校主動和家長配合，利用家長會、家長學校積極宣傳吸煙有害健康的科學知識和國家對控煙工作的有關法規，倡導學生規勸家長戒煙、禁煙。同時學校發“給家長一封信”，宣傳吸煙的危害、學校禁煙措施等，建議家長禁煙、戒煙。以身作則，為教育學生養成良好的行為習慣作表率。

三、領導重視、健全制度

學校成立了以校長為組長的創建無煙單位領導小組，并指定副校長具體分管實施，各辦公室負責人作為創建無煙單位領導小組人員，負責各辦公室宣傳、監督、檢查工作。同時，建立嚴格的禁煙規章制度，確保創建無煙單位工作行之有效的開展。

四、初見面生效

學校通過一年來的扎實細致的工作，創建無煙單位活動初見成效。校內教師再也沒有吸煙的現象了，我們再也看不到以前那種辦公室會議室煙頭滿地的情況。教職工們健康意識增強了，認識到了身體健康是最重要的。有了良好的身體才能勤奮的工作。吸煙的現象沒有了，取而代之的是課間教師們在辦公室里、走廊上做一做自編的課間操，活動活動身體的景象。

我們將繼續抓好無煙單位的創建工作。

吸煙有害健康心得體會 篇5

在成長的道路上，我們總會接觸到各種各樣的信息和習慣。而吸煙，作為一種廣泛存在的社會現象，常常在不經意間出現在我們的視野中。以前，我總是對吸煙抱有一種模糊而好奇的態度，但隨著年齡的增長和知識的積累，我逐漸認識到吸煙對健康的巨大危害。

我對吸煙的初步認識，源于身邊的親人和朋友。我曾看到他們吞云吐霧，似乎享受著一種獨特的快感。然而，隨著時間的推移，我開始注意到他們的身體狀況在逐漸變差。他們的咳嗽聲越來越頻繁，臉色也日漸憔悴。我開始意識到，這可能與吸煙有著密不可分的關系。

為了更深入地了解吸煙的危害，我查閱了大量的資料和書籍。我了解到，吸煙不僅會導致肺癌、心臟病等多種疾病，還會影響呼吸系統的正常功能。此外，吸煙還會對身邊的人造成二手煙的危害，影響他們的健康。這些事實讓我深感震驚和不安。

在深入了解吸煙的危害后，我開始反思自己的態度和行為。我意識到，作為一個學生，我應該樹立正確的價值觀和健康觀。我不能再對吸煙抱有好奇和模仿的心態，更不能被這種不良習慣所侵蝕。我決心要遠離煙草，保護自己和身邊人的健康。

為了實現這一目標，我采取了一系列措施。首先，我主動向身邊的親人和朋友宣傳吸煙的危害，讓他們認識到戒煙的重要性。其次，我積極參加學校組織的健康教育活動，學習更多的健康知識和生活技巧。最后，我還主動尋求專業幫助，加入了學校的戒煙小組，與同學們一起互相鼓勵、互相監督，共同抵制煙草的誘惑。

通過這段時間的努力和堅持，我逐漸擺脫了煙草的束縛。我的身體狀況有了明顯的改善，呼吸更加順暢，精神也更加飽滿。同時，我也感受到了身邊人的支持和鼓勵。他們紛紛稱贊我的改變和進步，讓我更加堅定了遠離煙草的決心。

回顧這段經歷，我深感吸煙對健康的危害之大。我慶幸自己能夠及時認識到這一點，并采取了積極的措施來抵制煙草的誘惑。我希望通過我的經歷和體會，能夠引起更多人對吸煙問題的關注和重視。讓我們共同呼吁：拒絕煙草，珍愛生命！

吸煙有害健康心得體會 篇6

“吸煙有害健康”，眾所周知，可你真的了解吸煙的危害嗎?

吸煙，是一種危害，更是一種慢性自殺。煙草中含有煙堿，也叫尼古丁，一克重的煙堿，可以毒死300只兔子或500只老鼠，若在人體內注入50毫克煙堿，人會直接致死。

據系統表明，因癌癥而病死的人員中，有90%是由吸煙致成的。另外，吸煙還容易引發冠心病、心臟病等多種疾病。

吸煙對呼吸道危害最大，很容易引起喉頭炎、氣管炎、肺氣腫等咳嗽病。吸煙的`時候，煙從口入，經過喉嚨，氣管、支氣管，進入血液里。吸煙的人與不吸煙的人相比，吸煙的人得癌癥的風險要比不吸煙的人得癌癥的風險要大15倍!

任何有組織生物體只要還有生命跡象就必須要呼吸，呼出體內的二氧化碳，吸入空氣中的氧氣進行新陳代謝，以維持正常的生命活動。不吸煙的人，每天都能吸入大量的新鮮空氣，而經常吸煙的人，吸入的不是新鮮的空氣，而是被煙霧污染的有毒氣體。

吸煙不僅危害自己，也會危害別人。吸煙過程中，口中噴出的煙霧，含有大量毒物，煙霧被噴出后，會迅速散發，四處污染空氣，使別人吸不到新鮮空氣。吸煙的人噴出的煙霧還會嗆到別人，影響別人的健康。

說了這么多，你知道吸煙的危害了嗎?為了大家的健康，請大家不要吸煙，讓我們攜起手來，一起共建健康無煙的環境。

吸煙有害健康心得體會 篇7

白泉中心衛生院與20xx年5月31日，在站前廣場開展了主題為“小小一支煙，危害萬萬千”主題宣傳日咨詢活動，提高了人群對吸煙危害認識和控煙能力，根據縣衛生局、縣疾控中心要求和部署，醫院領導班子決親自組織李光天副院長親自帶隊，在白泉鎮開展一次大型的主題宣傳咨詢活動，做好控煙防病相關知識介紹，大力宣傳吸煙和被動吸煙的危害。減少健康人群不被煙霧危害，創建一個良好，潔凈，空氣清新的美好環境。就本次活動總結一下：

1、領導小組認真負責，積極籌備這次咨詢活動，看出板報一快，橫幅一條，宣傳車一輛，印制宣傳單20xx份《市衛生局印制》和控煙知識宣傳畫20副。

2、安排專業人員吉艷華陳小霞李麗華王蘭芳為現場居民解答相關問題。使居民原來認為吸煙無關健康問題，如今了解到吸煙危害健康感到很驚訝，同時掌握了解到戒煙技巧，達到了宣傳目的?，F場解答咨詢人數27人。問卷調查居民對控煙的認識，調查20人。其中有2人認為戒煙很難。不詳戒煙。18人經過咨詢戒煙知識和吸煙危害均同時在短期內戒煙。

總之這次控煙宣傳咨詢活動開展很好，達到了居民了解和戒煙的目的，收到良好的社會效益。

吸煙有害健康心得體會 篇8

當你在吞云吐霧中似乎享受一種樂趣時，是否想過吸煙將對你的健康和生命造成威脅。

世界各國近40年來對煙草危害進行了廣泛的研究，5萬多份研究報告證實了吸煙對健康的危害。世界衛生組織認為，當今對人類危害最大的就是煙草，吸煙已經被定為“公害”。但吸煙對身體健康危害程度有多大？這是許多人都不曾想象到的?？茖W研究證明，煙草的危害主要來源于煙霧中的化學成份。煙草中含有的化學成份高達4700多種，其中主要有一氧化碳、尼古丁、焦油、苯丙比、放射性物質、刺激性化合物及砷、汞、錫、鎳等多種重金屬元素，它們具有很強的刺激作用和致癌作用。2001年8月，美洲心臟基金會和美洲心臟病學會聯合發表的反煙草斗爭框架協議的《巴拿馬聲明》中指出，吸煙將成為人類死亡的主要原因之一。

世界心臟聯合會主席馬里奧·馬拉納奧強調，到2003年吸煙對人的危害將超過吸毒、艾滋病和其他疾病，成為導致死亡和喪失勞動能力的主要原因。據悉，目前全球每年與吸煙有關疾病死亡約為490萬人，到2025年將達到2000萬人。新華社曾發過一條專稿，說我國的科學家在開展了一項大規模調查以后得出一個結論，我國每年100萬的死亡人群中，有3／4死于煙草所致的疾病，按現有趨勢，到2020年，我國將有200萬人因吸煙而死亡。美國疾病控制和預防中心曾搞過一次調查，美國有4700萬成年人吸煙，1995年到1999年間，美國每年死于吸煙導致疾病的人數估計為44萬人，其中約3.5萬人死于被動吸煙，而且女性致肺癌的人數目前已經超過其他癌癥死亡人數的總和。肺癌是世界各地常見的惡性腫瘤之一，根據世界衛生組織的報告，肺癌居癌癥死亡原因第一位。全球每年肺癌新患138萬人，有98.9萬人死亡；另據報告，全世界幾乎所有國家男性肺癌發病率都在上升，其上升率與吸煙率幾乎一致。而像芬蘭、英國、美國吸煙率下降后，肺癌的發病率也在下降。我國1990年到1992年死亡調查結果顯示，我國肺癌死亡率由70年代的7.17萬增加到151萬。

吸煙有害健康心得體會 篇9

吸煙是危害人類健康的重要因素之一，隨著創建文明城區工作的不斷深入，人們對吸煙的危害有了更深的認識，對健康、文明的生活方式有了新的理解，我校的控煙工作也結合新形式采取了新措施，在貫徹落實上級文件精神的同時，采取人性管理和剛性制度相結合的辦法，營造無煙環境，使學生在無污染的環境里健康成長；樹立健康理念，使部分煙民盡早擺脫煙害。我們還把禁煙工作納入學校精神文明建設的軌道，圍繞“無煙學校標準”開展了一系列活動，從認識到實踐經歷了一個深刻轉變的過程，取得了較好的效果。

一、加強領導，統一思想。

優化創建工作的管理機制營造優美、文明、健康的無煙校園環境，既是我校“以人為本，讓每一個學生都有進步”辦學理念的需要，又是踐行“三個代表”重要思想的需要，更是辦人民滿意教育的具體表現。

針對創建“無煙校園”活動的工作要求，我們首先把創建工作納入到學?？傮w規劃中，在學校自主發展規劃中，將綠化、美化、文化列為重要建設指標，環境保護、環境教育、關愛教育納入辦學思想。并在此基礎上，學校還研究和制定了創建無煙校園工作計劃，保證了創建工作有計劃、有步驟地開展。其次，組建一支堅強有力的學校創建無煙校園領導小組和工作小組，加大了創建無煙校園的宣傳力度，把創建工作的重要性、緊迫性向全體教師、學生以及學生家長進行宣傳，使全校師生明確創建工作不僅僅是學校的責任，更是每位教師、學生、家長共同的責任，增強全體師生的責任意識，形成一個濃濃的創建氛圍，使學校創建工作真正落到實處。

二、健全制度，落實措施。

完善創建工作的保障體系根據省教育廳創建無煙校園的總體工作要求，我們統籌規劃，制訂了學校創建無煙校園工作目標和任務。從管理機構、規章制度、宣傳教育、校園環境、個人健康等方面細化了創建內容，并分階段、有步驟地做了安排，使創建工作有目標，每個階段有任務，穩步推進創建工作。

（一）開展全員培訓，夯實理論基礎

為了使健康教育理念根植于每個參與者的心中，學校多形式、多渠道、全方位對學校領導、教師、學生以及家長進行健康知識以及相關內容培訓教育，尤其是加強教師層面學習，利用政治學習機會，向全體教職工全面系統地傳達了通知精神及創建標準，充分認識在公共場所吸煙是一種不文明、不健康的生活行為，校園應該是學生無污染的成長環境，應該自覺戒煙，做控煙的表率，努力做到自己不吸煙，勸戒別人也不吸煙。學習健康生活新標準，及吸煙有害的真實事例，樹立健康理念，扎實有效地開展控煙工作，爭取早日成為無煙學校。

（二）制定系列制度，落實保障措施

為了使創建無煙校園的工作有規可依、有章可循，學校健全、完善了一系列的健康教育規章制度，確保了創建工作的順利開展。規范師生言行以及學校各項工作，使創建工作制度化、規范化、科學化。

同時，學校為了督促吸煙者盡快戒煙，爭取早日達到無煙學校學校最高標準，領導小組向全校師生發出“創建無煙學?！背h書，并在教職工中開展自覺禁煙活動，全校男性教職工都積極響應。

為配合禁煙活動深入開展，工會、后勤在校園內設立醒目的禁煙標志。要求男教師自己不吸煙，學校全體教職工對來訪客人要轉告學校的控煙規定，并要求客人不準在學校內吸煙。積極開展無煙教室，無煙辦公室的評選活動，對評選出的無煙辦公室進行表彰獎勵。

三、抓住關鍵，突破重點，確保創建工作的順利開展

實踐證明，創建無煙校園活動是社會綜合治理工作的有效載體，是一項綜合性較強的工作，要深入有效地開展下去，必須有一套與之相適應的工作方法，要抓住關鍵，突破重點，確保創建工作的成效。

（一）加大宣傳力度，形成創建氛圍

在創建活動中，我們深切感受到，創建“無煙校園”與每位師生的身心健康息息相關，與提高市民的生活質量脈脈相連。師生們都向往一個健康、文明、優美的工作和學習環境，這是教育和發動師生全力投入、積極參與、主動配合的重要條件。為此，我們采取了以下形式進行了宣傳教育，形成濃濃創建氛圍。

1、加強健康教育宣傳。利用黑板報、廣播、櫥窗進行創建“無煙校園”活動教育宣傳，各班通過黑板報、小報等宣傳健康教育的知識，學校利用“健康教育”廣播欄目、校園網絡等定期播出相關內容，形成共識。

2、開展健康教育活動。每年的5月31日是世界無煙日，學校都抓住這一教育日開展系列活動，如今年是第二十個無煙日，為了進一步提高青少年學生對吸煙危害的認識，營造一個健康、清潔、和諧的校園環境，學校結合“珍愛生命，創建無煙校園”這一主題，以創建無煙學校、無煙家庭為切入點，開展了系列教育活動。

升旗儀式上，學校領導向全體師生闡明了吸煙的危害和拒煙的意義。

我們還分年級開展系列活動，如吸煙有害健康宣傳口號的征集，并要求學生自主創作吸煙有害健康的圖畫，組織學生討論：作為新時代的青少年，我們該如何面對吸煙這個問題。并于去年五月三十一日舉行了“拒吸第一支煙”宣傳活動。通過這一些活動，學生明白了吸煙對吸煙者、被動吸煙者和環境的危害性，表明了做不吸煙的新一代的決心。

（二）抓住重點環節，提高創建質效

創建活動是一項綜合性較強的工作。因此，在工作中必須要抓住主要矛盾，使“內治”、“外治”兼備，突出重點環節。

1、周邊環境。我們知道。創建“無煙校園”工作不能僅僅局限于校園，而是要拓展到校外、校園周邊環境，因為，我們的學生始終將會走出校門，外部環境健康、安全也將影響著學生的成長。

2、創建“無煙”家庭活動。為了改變人們吸煙的不良生活陋習，學校主動和學生家庭配合，采用“我用小手牽大手”的方式，采用告家長書，向家人宣傳吸煙危害，勸戒家長自覺控煙，創建家庭無煙環境，使禁煙活動延伸到每個家庭。學校在召開家長會議或致家長一封信的同時，也不失時機地增加這方面的宣傳報道，使他們遵守國家對控煙工作的有關法規，自覺參與社區的控煙活動，為創建無煙的校園環境、社會環境而邁出新的一步。

目前，我們學校正在通過各方努力，使無煙學校各項工作更上了一個新臺階，創建工作取得了突破性進展，育人環境得到了改善。無煙學校創建的作用不僅能體現出學校的文明程度，也能提高學校教育素質，同時還能造就具有良好健康行為的新一代。我們相信，在全校師生的共同努力下，一定會給學生營造一個無煙、清潔、健康，適宜學習成長的良好環境。

吸煙有害健康心得體會 篇10

這段時間，我老爸經常從后備箱里拿出一條又一條紅色、黃色的東東。而且總是和快地放進我們家的柜子里。

我爸晚上睡覺了，我便偷偷打開。那個柜子，仔細一看，全是香煙。

你可別看我老爸平時不怎么抽，但是到的晚上，老爸搖身一變成了一臺“排煙器”客廳里煙霧繚繞。幸好我和我媽有睡覺關門的習慣，否則就是睡覺也吸二手煙了！

到了第二天，煙氣還未散去。煙灰缸里的煙頭數不勝數。聽我媽媽說我爸的煙齡比我的年齡還要大，據爺爺奶奶說，我爸從十五歲就開始抽煙了。我爸講的保證不抽煙的話有成百上千次了，但一直沒能做到。為了開導他，我告訴了：一個每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機率，要比不吸煙的人大14倍；其易患食道癌致死的機紡比不吸煙的人大4倍；死于膀胱癌的機率要大兩倍；死于心臟病的機率也要大兩倍。吸香煙是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險，并且吸煙也增加了高血壓的危險。

但是，我爸死不悔改，我們用網上、書上全部的招數，都沒用。吸煙有害健康，還是要對我爸說一句：“你要戒煙啊！”

吸煙有害健康心得體會 篇11

隨著年齡的增長，我逐漸接觸到了社會上的各種現象，其中吸煙問題引起了我的極大關注。作為一名學生，我深知吸煙不僅對個人健康有害，更可能對社會造成不良影響。在此，我想分享一下我對于“吸煙有害健康”的深刻體會。

以前，我總是對吸煙這種行為抱有一種好奇和模仿的心態?？吹酱笕藗優t灑地點燃一支煙，仿佛就擁有了一種特殊的魅力。然而，隨著我對健康知識的深入了解，我逐漸意識到吸煙的危害遠遠超出了我的想象。

吸煙首先會對個人的身體健康造成極大的危害。煙草中含有大量的尼古丁和其他有害物質，這些物質會對人體的呼吸系統、心血管系統等造成嚴重的損害。長期吸煙的人更容易患上肺癌、心血管疾病等嚴重疾病，甚至危及生命。此外，吸煙還會影響個人的形象，讓人在社交場合中顯得不夠健康、不夠自信。

除了對個人健康的危害，吸煙還會對社會造成不良影響。吸煙產生的二手煙會對周圍的人造成危害，尤其是對那些無辜的兒童和孕婦。這些有害物質會通過空氣傳播，影響他們的身體健康和成長發育。此外，吸煙還會增加社會醫療負擔，給家庭和社會帶來不必要的經濟壓力。

通過深入了解吸煙的危害，我深刻地認識到了自己以前對吸煙的盲目崇拜是錯誤的。我逐漸摒棄了模仿吸煙的行為，并開始積極地向周圍的人宣傳吸煙的危害。我告訴他們，吸煙不僅對個人健康有害，更可能對社會造成不良影響。我們應該珍惜自己的生命和健康，遠離煙草的侵害。

吸煙有害健康心得體會 篇12

吸煙在當今社會是一個極為普遍的現象，從年邁的爺爺奶奶，到十幾歲的青少年，他們都在不斷地吸食著這“慢性自殺”的毒藥，人們都明白一個理兒—吸煙有害健康，但真正了解吸煙危害的人卻寥寥無幾。

煙的主要成分是尼古丁，尼古丁是一種難聞、味苦、無色透明的油狀液體，揮發性強，在空氣中極易氧化成暗灰色，能迅速溶于水及酒精中，通過口鼻支氣管勃膜很容易被肌體吸收。粘在皮膚表面的尼古丁亦可被吸收滲入體內。當尼古丁進入人體后，會產生許多作用：如四肢末梢血管收縮、心跳加快、血壓上升、呼吸變快、精神狀況改變(如變得情緒不穩定或精神興奮)，并促進血小板凝集，是造成心臟血管阻塞、高血壓、中風等心臟血管性疾病的主要元兇。一支香煙的尼古丁可以毒死一只小白鼠，二十五支香煙中的尼古丁可毒死一頭牛!人的致死量是50-70毫克，相當于20-25支香煙的尼古丁的含量。如果將一支雪茄煙或三支香煙的尼古丁注入人的.靜脈內3-5分鐘即可致人死亡。

研究證明：如果在一個家庭內，丈夫吸煙，妻子不吸煙，經常在一起生活，那么，將來妻子得肺癌的概率比丈夫不吸煙的妻子要高一倍到三倍。丈夫吸煙量越大，妻子得肺癌的概率越大。如果家庭中有人吸煙，家里的孩子容易得支氣管炎和肺炎。