開學恐懼癥范文8篇。

通過閱讀“開學恐懼癥范文”您可能會有更深刻的認識和理解，我們怎樣才能讓自己寫好一篇范文呢？很多人都有書寫計劃寫作反思等文案的經驗，寫作能力的提升，與借鑒范文的關系十分密切。

開學恐懼癥范文 篇1

初三的學習生活本應該很緊張，但開學還不到一周，小陸就只能無奈地向學校請了病假回家修養。雖然并沒有發燒感冒，也沒有咳嗽喉痛，但是小陸每天都無法集中精神上課，且伴有強烈的頭痛暈眩和嘔吐感，晚上更輾轉反側難以成眠。父母看到兒子日益憔悴于是把他帶到了中山市人民醫院向醫生求助。經過診斷，小陸竟然是患上了“開學恐懼癥”。

好像小陸一樣，在開學初期患上“開學恐懼癥”的學生其實并不鮮見。據中山市人民醫院粗略統計，每年因患此病求醫的患者就有上百例。每到開學初期，青少年心理科每天接診的20來個患者中，就會有4到5例是因為“開學恐懼癥”求醫的，多的時候甚至會有七八例。要治療“開學恐懼癥”其關鍵在于家長注意孩子的心理和生理變化及早發現。

1 開學恐懼癥何來?

據中山市人民醫院心理科主任馮冬梅醫生解釋，從暑假的輕松愉悅的家庭生活，過渡到新學期緊張嚴肅的校園生活，不少同學難免都會有不適感?！伴_學”這個特殊的事件，導致部分學生對重新適應學校生活產生焦慮和恐懼。部分患者甚至會產生與父母、舊同學的分離性焦慮，從而導致學習適應不良、人際交往困難等不良情緒和行為。

針對上述情況，馮冬梅表示，前者是由于自己的人格缺陷或對學校和學習過于緊張所致，而后者往往在學校學習或在其他活動上有挫折和遭受委屈、羞辱的經歷。

從患者人群分類看，處于轉折階段的幼兒園、小學以及初中新生，相對更加容易患上“開學恐懼癥”。

從學生的個體分析， 心理素質和適應能力較差的學生、在學校經常受到老師批評的學生、學習成績不好的學生、對新環境不能很快適應的學生、部分過于追求完美的優秀生等五類學生是“開學恐懼癥”的易發人群。

2 如何治療開學恐懼癥?

2年級的小園暑假期間每天都睡到10時后才起床，晚上睡覺時間也推遲到了12時。開學以后，由于生物鐘沒能及時調整過來，每天晚上上床后總是難以入睡，早上起床精神也未見飽滿。開學一周，整個人都處在渾渾噩噩當中度過，甚至一早起床就會無端感覺頭痛肚子痛，而且一痛就是滿頭大汗。父母帶著小園到醫院卻又查不出任何問題。最后，醫生建議小園去看心理醫生，被確診為“開學恐懼癥”。

馮冬梅建議，開學前父母的適當輔導和幫助，能預防孩子患上“開學恐懼癥”。首先，在開學前一周開始調整孩子的生物鐘，以及與孩子在輕松的環境中灌輸一些輕松面對學習，愉快與同學交往的信息，顯得尤為重要。

作為家長，要針對開學后的需要，對孩子的作息、生活內容等都作出相應的調整，保證孩子合理飲食、充足睡眠，以適應新學期的學習生活。

如果孩子一時無法適應，則需要家長的循循善誘，例如可多給孩子介紹一些學校里的有趣事情，適當減輕孩子的思想負擔。開學之初，老師與家長應注重減輕孩子壓力，老師應多和孩子進行暑假心得交流，而不是一味地安排緊張的功課。

3 孩子的“開學恐懼癥”會否影響家長?

冉冉去年讀一年級的時候得了“開學恐懼癥”，讓爸爸媽媽擔心了好長時間。幸虧冉冉的班主任早早發現了情況，并建議冉冉的爸爸媽媽帶她到醫院去治療，冉冉花了大約3個月的時間就沒再犯病了。又是一年9月，冉冉的媽媽不知道為什么，從8月中旬開始竟然出現了和冉冉去年一樣的病癥。難道“開學恐懼癥”也能“傳染”?

馮冬梅就冉冉媽媽的個案解釋說，“開學恐懼癥”的確可以影響家長。由于現在的孩子多是獨生子女，家長對孩子的期望都很高，特別是在學習上，部分孩子患了“開學恐懼癥”以后，家長先是擔心孩子的心理健康，再又是擔心孩子因為這個病影響學習，多種的擔憂集中在一起，就會導致“開學恐懼癥”通過孩子“傳染”給家長，通常患病的家長都會有失眠、焦慮，甚至全身不適的感覺。

就像冉冉的媽媽，由于冉冉曾經患上“開學恐懼癥”，隨著開學的日子一天天近了，擔心女兒又會患病，冉冉的媽媽就開始失眠，心情煩躁。

要治療家長的“開學恐懼癥”，馮冬梅建議，家長應該把開學的準備“分散”出去，該讓孩子承擔的就讓孩子去做，家長包辦一切的做法不僅家長受累，孩子也不快樂。

“開學恐懼癥”是一種情緒障礙，主要特點是對學校產生恐懼。它不是一個專用的醫學術語，只是由于近幾年此類學生較多，才形成這個俗語。開學恐懼癥的主要癥狀是情緒低落、心慌意亂、無緣無故發脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。

開學恐懼癥范文 篇2

四類學生易得開學恐懼癥

專家總結出四類學生易得“開學恐懼癥”：

1、心理素質和適應能力較差的學生;

2、處理人際關系能力較差的學生;

3、在學校經常受到老師批評和學習成績不好的學生;

4、過于追求完美的優秀生。

這四類學生是“開學恐懼癥”的易發群體。

他們都具有相同的特點，就是對即將到來的學習生活缺乏必要的心理準備和學習規劃，進而產生焦慮、恐懼等情緒。

延伸閱讀：

克服開學恐懼癥第一招：

收心”不能急剎車

家長應科學合理地引導，這樣才能讓孩子快樂地收心?？梢宰尯⒆咏o好朋友打打電話，聊聊新學年的打算，緩解孩子的緊張、焦慮情緒。對孩子多鼓勵，激發他們對新知識的興趣和好奇，消除孩子對新學期的畏懼情緒。引導孩子對新學年做一個詳細的規劃，大至整個學期，小至每天的`學習生活。

克服開學恐懼癥第二招：

心理調試很關鍵

暑期輕松悠閑的日子讓孩子養成了“壞習慣”：舒服的懶覺、精彩的電視節目、無拘無束的玩耍、清閑、自由的生活。一開學，這美妙的一切即將被高強度、快節奏的學習生活所代替，抵觸心理在所難免。想到暑期自己在游山玩水的同時，同班同學卻默默地在上補習班，都提前預習好幾章新課了。一時，又愧疚，又緊張。

這種情況下孩子應該學會自我暗示，做心理調試。告訴自己：要開學了，必須收心了?；蛘呖梢猿鋈ベI買文具、教輔書等。樹立信心，放松心情。看到了落差就應迎頭趕上，好好把握剩下的十幾天時間。

克服開學恐懼癥第三招：

身體鍛煉不能少 按時作息，調整好生物鐘。暑假期間有可能玩通宵或很晚睡覺，這時很有必要調整好自己的生物鐘。陳老師建議孩子從現在開始應盡量按照上課時的作息時間去休息，養成早睡早起的習慣，重新做到起居有時。同時減少使用電視、電腦、電子產品。用體育鍛煉來充實生活，調整狀態。

其實只要做好了一些應對措施，克服開學恐懼癥并不難原來就這么簡單。父母不必過分緊張，以免影響子女情緒，也不要將子女成績作比較，最好可安排子女一同參與輕松活動。

除上所訴，爸爸媽媽還可以幫助寶貝在開學初期做好以下五方面：

1、家長應抱樂觀的態度，多跟孩子談談學校和新學期，從正面的角度去迎接新的學期，給孩子以信心，說一些欣賞和鼓勵的話語。家長不要把老師描繪成嚴厲兇狠的人，也不要把學校描繪成痛苦難受的地方，應給孩子以幸福感，讓孩子對上學感興趣，期待上學。

飲食，保證孩子有旺盛的精力投入到新學期的學習中。

3、如果孩子有“教室焦慮癥”，最好不要先讓孩子吃抗焦慮藥，應先從調整心態開始，培養孩子的學習興趣，養成良好的生活習慣，加強與同齡人的交往。

游玩等話題轉向有關學習的話題如作業、同學關系等。

5、開學后的假日里，家長應該盡量少帶孩子上公園等游樂場所，多帶孩子去書店看看書，或者一起去購買學習用品，給孩子營造學習氛圍，讓孩子自然而然地喜歡上讀書。

開學恐懼癥范文 篇3

那日子蹭蹭蹭地就跑掉了。暑假，半月，沒了就沒了。

暑假里哪兒也沒去，8月8日把所暑假作業都了，還夸我來著，天天在家做作業。O(∩_∩)O哈哈~

后來3個禮拜，開始做數學，做了2個多禮拜的數學，老KING發了一輪復習的練習冊，很是陰險地說，隨便你做不做，想做就做，做就不做。答案也發給你們。么就在家里做了。我真的懷疑腦子是歇歇都銹掉了，一張卷子14道填空題4道大題目要做1個半小時。做的我火到咋，慢到要死，心都焦掉了。一套卷子差不多要做30張點，么就在家里做做數學的'了。其實關鍵做浪費，改還浪費，做的題目愣是答案做，做么就做嘍，他答案還不對( ⊙o⊙ )哇，就在那里糾結啊。做完還找了鎮上高中的數學老師輔導了4天，老師倒也客氣，又送了我文科輪復習的數學參考書，叫我。我本來就有的，數學參考書太多了，題目也太多了，做都做不完，索性就不做了。太懶了。

這幾天的話本來還想做做的英語參考書的，后來么做了單元，要開學了撒，又不高興做了，飯局的，阿姨請客，明天到家去吃飯。

兩本大部頭的名著到也不辦，看也看不完，也沒興趣也不為。辦呢？郁同學很是有味的在暑假把紅樓和三國的電視劇看。我說神啊，高希希版的三國95集啊，她說看6集就可以了。我啊真佩服她，暑假不就都三國了。

我說辦呢，我就看品讀，看劉心武品紅樓夢啊，易中天品三國啊。還沒看完哇，就又要開學了，作孽到咋。在學，要平時一看雜書，就滑倒后頭去了。高一的越看越差，除了語文考過班級，物理高一進去次月考就沒及格，差了。化學么周測驗沒及格，還被班主任點名批評。生物更不要說了，期中考試，愣是題狂錯，考了58分。數學么也考過60分，期中考試。

高二么學乖了，要學業測試啊，努力了，變態兮兮，就物理生物化學還偏偏考了A，3A啊，痛不欲生了。曾經有2分擺在我面前，我好好珍惜，后悔就晚了。

開學恐懼癥范文 篇4

忙碌的暑假生活將要過一段落，馬上就迎來9月1日的開學！

身邊很多朋友在面臨開學時有一些開學恐懼癥和焦慮癥什么的。拿我來說，自己就屬于開學焦慮癥那一類?？扉_學了，就不愿意去面對，就去選擇做一些沒有意義的事情，去選擇逃避，雖然該來的總會來，哈哈。不過也有少數人，做好了開學的準備，很冷靜的對待開學這種事情，也計劃好了在開學前幾天應該做什么。這類人的心理素質是相當不錯的。反觀我這類人，只是一昧的逃避，終究還是玩心太重。那么針對這種情況我們可以去做些什么呢？

先介紹第一個方法——正確的認識開學。開學意味著我們又成長了，意味著我們將要步入一個新的殿堂，意味著我們將要迎接更大的挑戰！開學并不可怕，我們應該懷著一顆憧憬的心，抱著對未來的期許，正確的看待開學?？赡苡行┤苏J為，希望越大，失望越大，但試想，沒有規劃的人生那還是人生嗎？我們不可一昧的空想，而是付出實際行動，才能等到花開。我們需要一步一個腳印，腳踏實地的走好每一步。

其次便是——做好新學期的打算。比如說，我們可以羅列在新的學期里，你想要做到什么，在某方面有什么突破。拿我來說，我希望在新的學期里，我可以結交更多的朋友，在成績上也能更上一層樓，與老師之間能更加友好，不再爭鋒相對。

第三個方法——做些輕松的事。輕松的事不是說什么玩游戲，玩手機之類的無用的事，而是應該做些高情趣的事情。比如說，聽歌，畫畫，看名著……

最后一個方法——總結舊學年的不足。不要羞恥去總結你的缺點，畢竟這是給你自己看，如果說是你對你自己都不誠實，我想這種人也是在欺騙自己，可能生活中戴多了面具吧。有點可悲。

總的來說，還是要找一種適合自己的方式！

開學恐懼癥范文 篇5

身體鍛煉不能少 按時作息，調整好生物鐘。暑假期間有可能玩通宵或很晚睡覺，這時很有必要調整好自己的生物鐘。陳老師建議孩子從現在開始應盡量按照上課時的作息時間去休息，養成早睡早起的習慣，重新做到起居有時。同時減少使用電視、電腦、電子產品。用體育鍛煉來充實生活，調整狀態。

其實只要做好了一些應對措施，克服開學恐懼癥并不難原來就這么簡單。網絡人遠程控制專家提醒家長們要注意：父母不必過分緊張，以免影響子女情緒，也不要將子女成績作比較，最好可安排子女一同參與輕松活動。

開學恐懼癥之歌

開學恐懼癥

作詞：高姍 作曲：高姍

演唱：高姍

我下定決心要告別從前

不再浪費時間

我以為這次能夠

真的真的 有所改變

時間過了一天又一天

時鐘轉了一圈又一圈

突然發現 原來我還在原點

我只能

哎咦呀~~~我又得了開學恐懼癥

哎咦呀~~~其實真的我不想承認

哎咦呀~~~現實說來它非常殘忍

哎咦呀~~~其實我也想做個好學生

我只好決定再次洗心革面

重新做人 翻開新的一頁

絕不能讓 悲劇 再次再次再次上演

早晨起來要打卡鍛煉

中午自習空座位都不見

選什么課 還要算半天 砸點

我只能

哎咦呀~~~我又得了開學恐懼癥

哎咦呀~~~其實真的我不想承認

哎咦呀~~~現實說來它非常殘忍

哎咦呀~~~其實我也不想

不想 這樣

哎咦呀~~~我又得了開學恐懼癥

哎咦呀~~~其實真的我不想承認

哎咦呀~~~現在的我就快要發瘋

哎咦呀~~~只是作業考試真的讓人很頭疼

開學恐懼癥范文 篇6

甲：“要開學了！作業沒做完！”

乙：“過個年變胖了！體重絕對爆表了！不想見同學！”

丙：“我不想考試?。　?/p>

?。骸捌鋵嵳娴牟幌氤姓J，現在的我就快要發瘋，只是作業考試真的讓人很頭疼，怎么才能擺脫這該死的開學恐懼癥？”

每年開學季，我都不想去學校，我老爸對付我這種心理有妙招：他總是提前十天半個月就開始限制我上網、看電視的時間，保準用不了幾天就把你憋得夠嗆。在家還不如開學好呢，還開學恐懼癥呢，在家才會得恐懼癥呢？

——網友珠珠人

我有一個妹妹，每到開學季，必犯開學恐懼癥，總是萎靡不振，跟天要塌下來了一樣。我老媽對付我妹妹，那叫一個有手腕??！每次開學前，她老人家就獻媚般地給我那愛臭美的老妹買一套新衣服，或其他新鮮玩意，女孩子愛美你懂的，每次有了新鮮玩意總想去同學身邊得瑟那么幾圈。然后你看吧，有了好東西，就是我那老妹成天數著日子盼開學啦！

——哈爾濱師范大學麥考拉

親愛的同學們，如果你這幾天有以下癥狀：情緒低落、心慌意亂、無緣無故發脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠、頭痛等不適癥狀。你這是患了開學恐懼癥，別去學校了，去醫院吧，直接扎兩針就好了……

——網友米糠

以前我也很害怕開學，剛開始的一周總是各種不適應。自從上了高中，每次放假之前，我們學校都會告訴學生，開學的第一周會進行一場考試，俗稱“收心考”。考得都是上學期學過的東西。沒辦法，為了考卷的顏色不是那么難看，在假期還沒有結束之前，我都會強迫自己開始復習，雖然有時候也不甘心，但是為了成績，拼了。也正是這樣，開學之后我的效率很高，恐懼癥也不知不覺消除了。

——高三學生藍天

我有一位同學，心態特別好，每次開學的時候，我們都還在痛苦的深淵中掙扎，他卻已經怡然自得了。問他有啥秘訣，他說沒啥秘訣，就是該吃就吃，該睡就睡，該玩就玩，不要刻意強迫自己去適應，課堂上有時候也允許自己開開小差，適應幾天，就自然好了。我學著做，效果還不錯。

——網友露露

以前我也有開學恐懼癥，并且是一聽到要開學了就怕怕的。媽媽知道后，告訴我，其實他們大人也有上班恐懼癥，休息了一個假期，也都不愿意去上班。媽媽說，咱們換位思考，如果她和爸爸，因為上班恐懼癥就不去上班，那樣整個家庭就沒法運轉了。想想媽媽的話很有道理，既然他們都能克服上班恐懼癥，在我不想上學的時候，想想辛勤工作的父母，瞬間就有了動力，心里特別安寧。

——初三學生寧寧

開學恐懼癥范文 篇7

我下定決心要告別從前

不再浪費時間

我以為這次能夠 真的真的` 有所改變

時間過了一天又一天

時鐘轉了一圈又一圈

突然發現 原來我還在原點

我只能

哎咦呀~~~我又得了開學恐懼癥

哎咦呀~~~其實真的我不想承認

哎咦呀~~~現實說來它非常殘忍

哎咦呀~~~其實我也想做個好學生

我只好決定再次洗心革面

重新做人 翻開新的一頁

絕不能讓 悲劇 再次再次再次上演

早晨起來要打卡鍛煉

中午自習空座位都不見

選什么課 還要算半天 砸點

我只能

哎咦呀~~~我又得了開學恐懼癥

哎咦呀~~~其實真的我不想承認

哎咦呀~~~現實說來它非常殘忍

哎咦呀~~~其實我也不想 不想 不想這樣

哎咦呀~~~我又得了開學恐懼癥

哎咦呀~~~其實真的我不想承認

哎咦呀~~~現在的我就快要發瘋

哎咦呀~~~只是作業考試真的讓人很頭疼

哎 怎么才能擺脫這該死的開學恐懼癥

《開學恐懼癥》是高姍獨立發行的第一首單曲，她用甜蜜而調皮的方式講述著每個人少年時代都有過的上學困惑。這個古怪精靈卻又害羞的女生，總能將對生活的獨特感悟化為直戳人心的歌曲。

開學恐懼癥范文 篇8

俗話說，躲過初一躲不了十五，正月十五元宵節一過，即使開學最晚的大學童鞋們也終于都要開學了吧?親們，作業都寫完了沒?懶覺都睡夠了沒?老媽的拿手菜吃膩了沒……如果統統都“沒”，那么恭喜你，你也得了學子們流行的“開學恐懼癥”哦!這“開學恐懼癥”究竟是個神馬癥?如果你也和我一樣，一看這個名字就覺得心有戚戚焉，那么就和我一起聽聽北大才女高姍童鞋自拍自演自唱的定格動畫MV《開學恐懼癥》吧!盡管已經離開校園多年，但看完就倆字：“共鳴”啊!

這首日前在網上瘋狂擴散的`超萌MV《開學恐懼癥》是北大原創才女高姍自拍自演自唱的創意作品，四分鐘的MV包括歌曲開始前的一段隨機式采訪，采訪類似于問每個人“你幸福嗎”，不過稍加改動變成問每個童鞋“想開學嗎”，受訪童鞋們的答案當然不會有太大創意，無非是“想”和“不想”，而“不想”居多，要說這“不想”當中的“神理由”當屬“馬賽克哥”，這位看起來有點嬰兒肥的可愛小男生對著鏡頭非常干脆地說“不想”，至于理由他謹慎地問“能打馬賽克嗎?”采訪者果斷表示“可以!”這位童鞋于是暢所欲言(話說腹黑的采訪童鞋說到做到，此處之前高清特寫的嬰兒肥男生突然被打上了馬賽克)，“因為我的室友有狐臭，他們夜里睡覺打呼嚕，還把臟內褲扔在床上”……

真實生動又讓人啼笑皆非的采訪之后，這首歌正式開始了，“我下定決心要告別從前，不再浪費時間，我以為這次能夠真的有所改變。時間過了一天又一天，時鐘轉了一圈又一圈。突然發現，原來我還在原點，我又得了開學恐懼癥”……這個開頭非常直接，因為這可是所有學子們面臨的囧境：每每放假開始時都下定決心這個假期一定如何如何，等假期結束開學在即發現……你們懂的!“其實我真的不想承認，現實它說來很殘忍，其實我也想做個好學生。只好再次洗心革面重新做人，決不能讓悲劇再次上演……早晨起來要打卡鍛煉，中午自習座位都不見，選什么課，還要算半天”……不過這番努力最后的結果還是“作業考試真的讓人很頭疼，怎么才能擺脫這該死的開學恐懼癥”……MV做得相當鮮活幽默，比如做廣播體操、打卡鍛煉的橋段和自習教室占座位等情節都很“現場還原”，而最讓人感到“身臨其境”的是MV結束前出現在屏幕上的一連串“關鍵詞”年級排名、家長簽字、廁所抽煙、老師拖堂、唾沫星子、臺階測試、全篇背誦、流動紅旗、處分決定、沒收手機、隨堂考試、教導主任、扣你們班分兒……暈啊，都是青春的傷痛，看到這兒，相信大家都被戳到了吧!

“不開口時候，有些像陳喬恩，就是眉眼像”“聲音和調調像戴佩妮”“很文藝、小清新”“原創、有才”……這支引起大家共鳴的《開學恐懼癥》讓網友們對才女高姍贊不絕口。